تبلیغات

دستور تهیه سالاد والدرف

با سلام خدمت شما همراهان امروز  دستور تهیه سالاد والدورف ، که یک نوع سالاد رژیمی مناسب رژیم لاغری و کاهش وزن رو به نام سالاد والدورف برای شما آماده کردم . همانطورر که می دانید در یک رژیم لاغری و کاهش وزن ، باید از موادی استفاده شود که اولا کم کالری باش...

ادامه ی مطلب ...

لاغری سریع در یک هفته

لاغری سریع در یک هفته حتما شما هم بعضی وقتها بدنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن بودید! مثلا _لاغری سریع در یک هفته_ .!! دلایل متعددی برای  انتخاب این راه میتواند باشد. اینکه هفته آینده، میهمانی در پیش دارید. و دوست دارید متناسب به نظر برسید؟ یا اینک...

ادامه ی مطلب ...

لاغری با خودباوری

رژیم لاغری کم گلوکز رژیم لاغری کم گلوکز برایتان عالی است اگر: * در دیگر رژیم های غذایی از جمله کم کالری، کم چرب و کم کربوهیدرات شکست خورده اید. * دیابت یا افت قند خون دارید. * سندرم متابولیسم دارید؛ یعنی با اختلالات زیر مواجه هستید: * تری گلیسرید بالا ...

ادامه ی مطلب ...

لاغری با خودباوری

لاغری با خودباوری شاید وقتی این عنوان را میخوانید، فکر کنید که _لاغری با خودباوری_ چه ارتباطی دارد!! اما باور کنید، اگر پی به ارزش این استعداد  درونی ببرید، متوجه ارتباط گسترده آن با ابعاد مختلف شخصیتتان میشوید.   لاغری چیست؟ خیلی مختصر و مفید لاغری یع...

ادامه ی مطلب ...

اولین گام لاغری افراد چاق

اولین گام لاغری افراد چاق چند وقتی هست که برای پیدا کردن یک روش آسون و راحت لاغری و کاهش وزن ، که باب میل عزیزان  چاق و دارای اضافه وزن باشه، مطالعه زیادی میکنم. حالا میخوام شما رو با _اولین گام لاغری افراد چاق_ و قوانینی در این زمینه آشنا کنم: دانش دا...

ادامه ی مطلب ...

شب امتحان چی بخوریم

شب امتحان چی بخوریم    _شب امتحان چی بخوریم_ ،  مقاله ای  است که به مواد غذایی می پردازد، که می تواند عملکرد مغز شما را در شب امتحان افزایش دهند، چرا که تغذیه  مناسب مغز می تواند تمام  فعالیت های ما رو تحت تاثیر قرار بدهد. امتحان نیز مثل مسابقات ورزشی ...

ادامه ی مطلب ...

حفظ رژیم لاغری در شب یلدا

حفظ رژیم لاغری در شب یلدا _حفظ رژیم لاغری در شب یلدا_ می تواند دغدغه بزرگی باشد برای کسانی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، باشد. یلدا  یعنی بلند ترین شب  سال به همراه شب نشینی های خانوادگی و فامیلی و دوستانه. شاید قدیم ترها، پدر و مادرهای ما خیلی س...

ادامه ی مطلب ...

سالاد مرغ آسیایی

سالاد مرغ آسیایی دوستان و همراهان عزیز سلام امیدوارم که تا اینجای هفته رو، بخوبی گذرونده باشید امرو قصد دارم تا طرز تهیه یک نوع سالاد لاغری رو به شما آموزش بدم به نام _سالاد مرغ آسیایی _، طرز تهیه این سالاد لاغری بسیار ساده و در عین  حال خوشمزه هست. با...

ادامه ی مطلب ...

مرغ گریل و پنیر پارمسان

مرغ گریل و پنیر پارمسان با توجه به تعطیلات پیش رو، و اینکه شما وقت کافی برای ورزش کردن دارید، تصمیم گرفتیم که طرز تهیه یک نوع خوراک، که کالری شما را برای این فعالیت ها تامین کند، آموزش بدهیم. البته دقت داشته باشید، در کنار رعایترژیم لاغری ، نیاز هست که...

ادامه ی مطلب ...

لاغری با خودشناسی

لاغری با خودشناسی نقش شناخت در زندگی، مهم است و هر کس بر مبنای نوع آگاهی از باورهای خود میتواند بهتر عمل نماید. در این میان  _لاغری با خودشناسی_ بر اساس طرز فکر، نوع احساس و رفتاری که از ما سر میزند، اتفاق می افتد. هر چه انسان برای کسب شناختهای صحیح وق...

ادامه ی مطلب ...

صبحانه سبز اسموتی

صبحانه سبز اسموتی صبحانه سبز اسموتی صبحانه ای برای لاغری است و  عنوان یک نوع صبحانه رژیمی بسیار عالی است. برای کسانی که رژیم لاغری دارند. که امروز قصد داریم تا خدمتتون آموزش بدم.      جایگزین کردن سبزیجان در کوتاه مدت باعث لاغری سریع و موثر مخصوصا لاغر...

ادامه ی مطلب ...

لاغری با خندیدن

لاغری با خندیدن برای لاغر شدن به نحوی باید چربی های اضافه در چرخه سوخت و ساز بدن قرار بگیرد. روش های متفاوت و آسانی برای افزایش متابولیسم و تسریع سوخت و ساز بدن وجود دارد. یکی از روش لاغری خنده دار اما علمی، _لاغری با خندیدن_ است. به گفته متخصصان صد با...

ادامه ی مطلب ...

پلو زنجبیل با مرغ

پلو زنجبیل با مرغ با سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی   امروز قصد دارم تا یک نوع پلو که با مرغ سرو میشه رو به خدمت شما عزیزان آموزش بدم ، نام این غذا پلو زنجبیل با مرغ هست. همانطور که اطلاع دارید زنجبیل خواص بسیار بالایی دارد که یکی از آنها برای لاغری ...

ادامه ی مطلب ...

سوپ تند گوجه فرنگی

سوپ تند لاغری گوجه فرنگی دوستان و همراهان عزیزم سلام امیدوارم که در این ایام سرد سال ، سرشار از سلامتی و نشاط باشید. خوراکی که امروز قصد آموزش اون رو دارم یک نوع سوپ لاغری هست به نام _ سوپ تند  گوجه فرنگی _که با ماست و خیار همراه هست این سوپ مخصوص لاغر...

ادامه ی مطلب ...

لاغر شدن بدون رژیم

لاغر شدن بدون رژیم احتمالا لاغر شدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شماست. مطمئنا وقت و انرژی زیادی هم از شما گرفته است. ضمن اینکه، تجربه های زیادی نیز، در مورد رژیم های غذایی بدست آوردید. اما با این همه هزینه کردن، هنوز نتوانسته اید به فرم بدنی دلخواه  و...

ادامه ی مطلب ...