تبلیغات

سوپ تند گوجه فرنگی

سوپ تند گوجه فرنگی

سوپ تند لاغری گوجه فرنگی

دوستان و همراهان عزیزم سلام
امیدوارم که در این ایام سرد سال ، سرشار از سلامتی و نشاط باشید. خوراکی که امروز قصد آموزش اون رو دارم یک نوع سوپ لاغری هست به نام  سوپ تند  گوجه فرنگی که با ماست و خیار همراه هست این سوپ مخصوص لاغری هست و امیدوارم که لذت ببرید.

 

جدول ارزش غذایی سوپ تند لاغری گوجه فرنگی:

کالری ۲۲۱
چربی ۱۱ گرم
کربوهیدرات ۲۲ گرم
شکر ۱۹ گرم
پروتین ۷ گرم
نمک ۰٫۸ گرم 

مواد لازم سوپ تند لاغری گوجه فرنگی:

۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون
۲ عدد پیاز متوسط ریز خرد شده
۱ عدد هویج متوسط خرد شده
۳ عدد فلفل دلمه ای قرمز
۳ حبه سیر اسلایس یا ورقه ورقه شده
۱ عدد فلفل چیلی (که البته بستگی به ذائقه شما داره و شما میتونید استفاده نکنید یا کمتر استفاده کنید)
۴۰۰ گرم گوجه فرنگی خرد شده
۸۵۰ میلی لیتر آب یه همراه عصاره گوشت یا مرغ یا سبزیجات
۴ قاشق غذا خوری ماست
۱ عدد خیار متوسط رندیده و آب گرفته شده
مقداری برگ نعنا خرده شده

طرز تهیه سوپ تند لاغری گوجه فرنگی: 

در ابتدا روغن را درون یک قابلمه متوسط ریخته و پس از گرم شدن روغن ، پیاز ،هویج و فلفل دلمه ای را به آن اضافه میکنیم و به مدت ۱۵ دقیقه میگزاریم تا به آرامی پخته و نرم شود. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

 

منبع: سایت لاغری رژیم لاغری کاهش وزن 

برگرفته از نوشته: سوپ تند گوجه فرنگی 

پاسخ دهید

4 نظر

manicure  ۱۳۹۶/۰۲/۱۲ - ۰۲:۰۳:۰۰

Heya! I know this is sort of off-topic however I needed to ask. Does building a well-established blog like yours require a lot of work? I am brand new to running a blog however I do write in my diary everyday. I'd like to start a blog so I can easily share my own experience and feelings online. Please let me know if you have any suggestions or tips for brand new aspiring blog owners. Appreciate it!

manicure  ۱۳۹۶/۰۲/۱۳ - ۲۱:۱۷:۱۱

Excellent blog right here! Additionally your website loads up fast! What web host are you the use of? Can I get your associate hyperlink for your host? I want my web site loaded up as fast as yours lol

roomyoffice5086.jimdo.com  ۱۳۹۶/۰۴/۳۱ - ۲۲:۰۵:۰۰

It's hard to find experienced people about this subject, but you sound like you know what you're talking about! Thanks

http://divergentemissa58.over-blog.com/2015/08/painless-hammertoe-surgery.html  ۱۳۹۶/۰۵/۰۹ - ۱۸:۲۰:۵۴

I blog quite often and I seriously thank you for your information. This great article has truly peaked my interest. I'm going to bookmark your site and keep checking for new details about once a week. I subscribed to your RSS feed as well.