سوپ تند گوجه فرنگی
سوپ تند لاغری گوجه فرنگی
دوستان و همراهان عزیزم سلام
امیدوارم که در این ایام سرد سال ، سرشار از سلامتی و نشاط باشید. خوراکی که امروز قصد آموزش اون رو دارم یک نوع سوپ لاغری هست به نام سوپ تند گوجه فرنگی که با ماست و خیار همراه هست این سوپ مخصوص لاغری هست و امیدوارم که لذت ببرید.
جدول ارزش غذایی سوپ تند لاغری گوجه فرنگی:
کالری ۲۲۱
چربی ۱۱ گرم
کربوهیدرات ۲۲ گرم
شکر ۱۹ گرم
پروتین ۷ گرم
نمک ۰٫۸ گرم
مواد لازم سوپ تند لاغری گوجه فرنگی:
۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون
۲ عدد پیاز متوسط ریز خرد شده
۱ عدد هویج متوسط خرد شده
۳ عدد فلفل دلمه ای قرمز
۳ حبه سیر اسلایس یا ورقه ورقه شده
۱ عدد فلفل چیلی (که البته بستگی به ذائقه شما داره و شما میتونید استفاده نکنید یا کمتر استفاده کنید)
۴۰۰ گرم گوجه فرنگی خرد شده
۸۵۰ میلی لیتر آب یه همراه عصاره گوشت یا مرغ یا سبزیجات
۴ قاشق غذا خوری ماست
۱ عدد خیار متوسط رندیده و آب گرفته شده
مقداری برگ نعنا خرده شده
طرز تهیه سوپ تند لاغری گوجه فرنگی:
در ابتدا روغن را درون یک قابلمه متوسط ریخته و پس از گرم شدن روغن ، پیاز ،هویج و فلفل دلمه ای را به آن اضافه میکنیم و به مدت ۱۵ دقیقه میگزاریم تا به آرامی پخته و نرم شود. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
منبع: سایت لاغری رژیم لاغری کاهش وزن
برگرفته از نوشته: سوپ تند گوجه فرنگی
4 نظر
Heya! I know this is sort of off-topic however I needed to ask. Does building a well-established blog like yours require a lot of work? I am brand new to running a blog however I do write in my diary everyday. I'd like to start a blog so I can easily share my own experience and feelings online. Please let me know if you have any suggestions or tips for brand new aspiring blog owners. Appreciate it!
Excellent blog right here! Additionally your website loads up fast! What web host are you the use of? Can I get your associate hyperlink for your host? I want my web site loaded up as fast as yours lol
It's hard to find experienced people about this subject, but you sound like you know what you're talking about! Thanks
I blog quite often and I seriously thank you for your information. This great article has truly peaked my interest. I'm going to bookmark your site and keep checking for new details about once a week. I subscribed to your RSS feed as well.