تبلیغات

سوپ دال عدس و هویج

سوپ دال عدس و هویج

سوپ دال عدس و هویج

دوستان عزیزم سلام

امیدوارم که هفته خوبی رو گذرونده باشید و آخر هفته خوبی رو برای شما آرزومندم
اگر خوراکهای تند رو دوست دارید ، امروز میخوام طرز تهیه یک نوع سوپ که تند هست و مربوط به آمریکای لاتین هست رو به شما عزیزان آموزش بدم

 

 

نام این خوراک سوپ دال عدس و هویج ادویه دار هست
امیدوارم که شما هم به اندازه من از تهیه و خوردن این سوپ لذت ببرید.

 

 

کالری ۲۳۸ کیلو کالری
چربی ۷ گرم
کربوهیدرات ۱گرم
فیبر ۵گرم
پروتین ۱۱ گرم

طرز تهیه سوپ دال عدس و هویج

مواد لازم:

۲ قاشق خوراک خوری دانه زیره سبز
به میزان دلخواه فلفل چیلی
۲ قاشق خوراک خوری روغن زیتون
۶۰۰ گرم هویج (شسته شده و درشت رنده شده)
۱۴۰ گرم دال عدس
۱ لیتر آب داغ (که در آن یک عدد عصاره سبزیجات حل شده باشد ، در صورت تمایل میتوانید تعداد بیشتری استاک استفاده کنید)
۱۲۵ گرم شیر
مقداری ماست و نان جهت سرو

طرز تهیه:

اول ماهیتابه را روی آتش تیز گذاشته و پس از گرم شدن دانه زیره و فلفل چیلی را به مدت ۱ دقیقه تفت میدهیم. ادامه را در سایت منبع دنبال کنید....

 

برگرفته از سایت رژیم لاغری با سوپ لاغری

پاسخ دهید

2 نظر

manicure  ۱۳۹۶/۰۲/۱۲ - ۰۱:۰۲:۰۳

If you are going for finest contents like me, only visit this website every day since it offers feature contents, thanks

What is the Ilizarov method?  ۱۳۹۶/۰۵/۰۸ - ۰۶:۰۸:۴۱

I visited various websites but the audio feature for audio songs current at this web site is in fact superb.